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防范老年骨折,守护晚年幸福发表时间:2023-08-15 08:16 随着年龄的增长,我们的身体逐渐经历各种变化,其中包括骨骼退化。老年髋部骨折成为许多老年人面临的健康问题。它不仅会影响生活质量,还可能导致严重并发症。让我们一起来了解一下这个与老年人健康息息相关的问题以及如何预防。 01 老年髋部骨折是什么? 老年髋部骨折主要包括股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折,这些骨折通常发生在髋关节周围。由于老年人的骨骼变得脆弱,在轻微的摔倒或失衡情况下,也可能发生骨折。 ![]() 02 为什么老年髋部骨折如此严重? 老年髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”,是因为它常常成为老年人健康的临界点。髋部骨折不仅会引起严重疼痛和不适,还可能导致卧床时间延长,患上坠积性肺炎、深静脉血栓、肺栓塞等并发症的风险增加,进一步影响身体其他器官的功能,健康状况急剧下降。 ![]() 03 预防老年骨折,我们能做些什么? 均衡饮食 足够的钙和维生素D摄入对维持骨骼健康至关重要。多摄取奶制品、绿叶蔬菜和富含钙的食物,有助于减少骨折风险。 ![]() 适度运动 锻炼不仅有助于增强肌肉力量,还能提高骨密度,降低骨折风险。选择适合自己的运动,如散步、游泳、瑜伽等。 ![]() 家居安全 将家中的环境调整为安全有序,避免摔倒的发生。铺设防滑地毯,安装扶手,减少家居事故的发生。 ![]() 定期体检 定期进行健康体检,特别是骨密度检查,有助于及早发现骨质疏松问题,采取针对性的干预措施。 ![]() 晚年是人生的另一个精彩篇章,为了让晚年更健康、更幸福,我们应多关注老年骨折的预防,通过相关措施来减少风险,为自己和身边的老年人营造一个安全、健康的环境,让我们共同迎接美好的晚年生活! |